メディテーション
夕日が沈むのを見つめていました。
これからメディテーションに入ります。
呼吸を整えながら、グラウンディングします。
頭、胸、足、と意識します。
エネルギーを導く、プラーナ管を意識します。
頭頂のクラウンチャクラから、伸びているプラーナ管の長さは様々です。
また、地中に向かう長さも様々です。
リラックスして自己のエネルギーの感覚を感知し呼吸します。
プラーナから、体の全体へといきわたらせます。
ハートチャクラに意識をもって、呼吸とともに、無条件の愛と受容を感じます。
胸が苦しいと感じる場合、口を大きく開けてハーっと息を吐き出すとすこし和らぎます。
この時、熱い熱を感じるなら、ハイアーセルフとの繋がりが深くなっています。
とても苦しい熱いと感じ、難しいなら、ここで少し休むこともいいでしょう。
まだ、続けられるかたは、ハートチャクラを広げていってください。
ライトボディのマカバが出来ている方は、マカバの全体が光輝いていることを感じてください。
このまま、宇宙空間を旅します。
目にうつるものが、どんなものであってもただ眺め、そこに感情を結びつけません。
基本のメディテーションを終わります。
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